Canicule : 5 conseils pour mieux dormir !

L’été est là et nous sommes ravies, mais qu’est-ce qu’on aime aussi s’en plaindre ! À juste titre finalement, puisqu’on galère à dormir avec ces chaleurs étouffantes ! N’ayez crainte ! Votre GLOSSYTeam est là pour vous donner les meilleurs conseils pour passer une nuit douce et fraÎche.

Conseil numéro 1 : La douche tiède On essaie d’éviter la douche trop froide pour éviter de faire subir à notre corps un choc thermique. En prenant une douche tiède, la température de votre corps baissera de manière plus naturelle et donc, gardera votre corps rafraîchi plus longtemps !

Conseil numéro 2 : Rafraîchir son lit C’est bien possible ! Mettez simplement une bouteille d’eau froide et/ou une bouillote remplie de glaçons à vos pieds.

Conseil numéro 3 : Hydratez-vous Eh oui, même la nuit ! Gardez une bouteille d’eau à coté de vous, lorsque vous vous réveillez pendant la nuit, n’oubliez pas de boire quelques gorgées !

Conseil numéro 4 : La routine du soir En été, on va préférer dormir moins mais mieux ! Retardez votre heure du coucher lorsqu’il fait plus frais. Ça vous évitera de tourner dans votre lit pendant des heures avant de finalement vous endormir un peu tendue.

Conseil numéro 5 : Le coton ou le lin Avec des températures chaudes, nous sommes tentées de mettre des petites tenues pour aller au lit. Préférez plutôt un pyjama en coton ou lin ample. Il absorbera votre transpiration et vous vous sentirez fraîche plus longtemps !